Su İçmenin Faydaları ve Zararları
Günlük ortalama 2 litre (yaklaşık 8 bardak) su içmemiz gerekmektedir.Su içmek için susamayı beklemeyin.Günlük içilecek olan su miktarı sıcaklık, nem, çalışma koşulları gibi durumlara göre değişebilir.Sıcak yaz mevsimlerinde içilecek olan su miktarı artacaktır.Kusma ve ishal gibi durumlarda alınacak su miktarı artırılmalıdır. Yeterli su aldığınız nasıl öğrenebilirsiniz. İçmeniz gereken su miktarını idrarınızın koyuluğundan anlayabilirsiniz.Günlük 6-7 idrara … Devamını oku…